Descrição do Programa

Este programa é resultado de muitos anos de atendimento nas salas de musculação, e muitos alunos passaram por esta jornada até se tornarem aptos a partirem para treinos de maior intensidade. Em todo esse tempo fui calibrando e alinhando os treinos, aliando segurança, eficácia e o mínimo de desconforto físico.

Na primeira semana do programa, cada treino possui apenas 1 exercício para cada grupo muscular, fazendo com que as chances de se promover dores musculares nos dias seguintes sejam reduzidas.

A partir da segunda semana o volume de exercícios vai aumentando, na mesma proporção em que o aluno vai melhorando seu condicionamento.

Além das adaptações físicas, os treinos contêm imagens dos exercícios, bem como descrições mais detalhadas, para maior entendimento do aluno, do que está fazendo. Um dos princípios deste sistema de treinamento é levar o máximo de informação para o aluno. Quanto mais ele souber o que ele está fazendo e o por quê está fazendo, maiores as chances de sua jornada se tornar concreta na musculação.